钱卫向家欣施压并加以利诱,要捏造竞风社的丑闻,家欣感犹豫。家欣参加5公里跑赛事,得袁力(陈山聪 饰)、高安(张国强 饰)督促鼓励。比赛当天,家欣穿上竞风社的制服,与学员敢强(萧徽勇 饰)一同参赛。袁力得悉家欣的卧底身分,与她闹翻;家欣及后发现钱卫的真正图谋,后悔不已。竞风社面对重重困难,妇女学员纷纷要求退社,赞助商亦拒绝续约。家欣找高安解释,终获原谅。袁力重遇姐姐袁柔,忆起不堪回首的憾事。家欣往找袁力道歉,袁力受她启发。